本文目录
尿酸高的人能正常健身吗
你好，我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生，这个问题我来回答。
运动消耗能量就会产生代谢产物尿酸，这是毫无疑问的；运动得越多，产生的尿酸就越多。多到一定程度自然会影响人体正常尿酸的代谢。
所以尿酸高、还热爱健身的朋友，确实有必要关注运动量、运动方式等问题。
健身为什么会使尿酸升高？尿酸是一种代谢产物，是由嘌呤碱终分解生成的。而嘌呤碱的代表鸟嘌呤和腺嘌呤主要存在于核苷酸中。而恰好参与能量代谢并且是直接的供能物质——核苷三磷酸（ATP），便是一种拥有核苷酸结构的高能化合物。
ATP参与着运动时肌肉收缩，还具有物质转运、维持细胞膜内外离子梯度差等活动，并且作为高能磷酸供体合成其他核苷二、三磷酸化合物，其他核苷三磷酸也可直接作为供能物参加某些反应，如GTP参与多肽链合成的启动、延长和中止过程。
健身会使尿酸升高的原因就像是：开车踩油门就会产生尾气，就算车子不动，只要打着火了，也会消耗少量汽油，产生少量尾气；但是猛踩油门，就会产生很多尾气。
每个人“正常健身”的标准不一样是不是只有在健身房撸铁的运动才叫健身？在我认知里应该不是吧。
健身房小白刷跑步机叫健身，女性跳健美操叫健身；在家跟着手机软件做减脂、增肌的运动叫健身，甚至吃了午饭在办公室站半个小时也算作健身吧？
而一些老年朋友跳广场舞、散步、打太极拳、打乒乓球之类的活动，其实对他们来讲也算是健身。
这么一看，撸铁达人一次硬拉200公斤、跑步达人一天跑10公里和老年人每天走20分钟，都是他们的正常健身方式，但显然运动量以及产生的尿酸不一样，不能一概而论。
高尿酸症患者在健身过程中，重点注意这3点1.健身过程中，多补水
在健身过程中，体内大量水分以出汗的方式流失了，容量减少，导致尿量减少，通过尿液带走的尿酸也会随之减少；加上健身时会额外产生尿酸，这“一多一少”的效应，自然容易引起尿酸骤升，诱发痛风。
解决的方法也很简单，健身前喝几口水，健身过程中你擦汗时继续喝水，运动完了还喝水。保证尿量，就能避免尿酸显著升高。
2.避免受伤
许多痛风患者的发部位曾有过外伤经历，这是因为受过外伤的关节，受损的滑膜、软骨处更易形成尿酸盐结晶，从而易诱发痛风急性发作。
所以，避免高风险的运动，一定程度上可以帮助远离痛风。
3.避免剧烈运动，选择低有氧运动
经常运动的朋友肯定都了解运动分为【有氧运动】和【无氧运动】，简单理解也可以称之为【剧烈运动】和【耐力运动】。剧烈运动完都通常会肌肉酸痛，而这个酸痛感的来源便是剧烈运动时产生的乳酸。
虽然乳酸会慢慢被身体代谢、分解掉，但在剧烈运动完的当时，乳酸作为一种尿酸的强抑制剂，会阻碍尿酸的正常排泄，应该尽量避免。
而类似于游泳、散步、骑车、广场舞、太极拳之类的有氧运动，活动量较为适中，时间上容易把握，随时能够停止休息、补充水分，既能够适当促进机体加快，尿酸轻度增加；同时，运动过程中代谢加快，则可以帮助多代谢掉轻度增加的尿酸，有益于降尿酸。
尿酸高的人还能健身吗？不管你是无症状高尿酸症还是痛风患者，我们都鼓励你积极参加各种体育锻炼。无症状高尿酸症且经常健身的朋友，可以不用太在意运动带来的尿酸升高，继续保持你的健身方式，只要注意避免受伤和及时补水即可。若你有过痛风经历，特别是有过剧烈运动后痛风发作的经历，那就需要改变你的运动方式，选择低有氧运动，运动过程中控制好强度，充足补水，必要时降尿酸安排上。
整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！
经常喝果汁会伤牙吗为什么
谢谢邀请。
经常喝果汁会伤牙齿吗？大都情况下是会的。可以分几种情况来说。果汁分在超市或者小店买的那种果汁饮料和自己在家用榨汁机或者破壁机鲜榨的水果汁。
如果是外面买的那种果汁饮料，你看看产品上的成分列表就知道含有各种色素和添加剂，一瓶饮料的含糖量很高，日积月累是可以腐蚀牙齿的；加上果汁饮料除了有果酸可能还会添加食品酸味剂，属于高浓度酸性饮料，哪怕饮料只是在口腔停留30秒，也会对牙齿的牙釉质造成伤害，尤其对于小孩子。
除此一项危害经常喝果汁饮料，影响水分的摄入，如果是小孩子很容易影响排便；又因为果汁饮料糖分高热量高，影响人的，长期如此必然引起蛋白质、维生素和矿物质缺乏，导致，而且是虚胖，更严重的还会有各种症的出现，如果是小孩子会严重影响他的生长发育。
当然如果是家里自己榨的新鲜水果汁，首先需要肯定的就是它的营养成分会比外面买的果汁饮料相对高些，一是水果新鲜，自己买的水果质量也可控；二是直接榨直接喝，没有添加剂，大程度减少了维生素的流失，保住了营养成分。当然鲜榨的果汁留下了糖分，少去了膳食纤维，而且水果都含有果酸，健康牙齿一天能应付4-5次酸的攻击，经常喝还是会伤牙齿的，尤其是小朋友，也不可以把鲜榨汁当水喝，需要适量。
对于买果汁饮料喝而言，还是自己鲜榨比较好，当然鲜榨要适量；和鲜榨对比，如果可以还是选择直接吃比较好，因为很多水果的果皮也是含有很高的营养成分，再加上果肉也富含膳食纤维。
黄米，都能做哪些小吃
黄米有软黄米呵硬黄米，软黄米粘，可以做大黄米粘豆包，围场甘沟口牌粘豆包很有名气，是满族的一种名吃。还可以做年糕，炸糕。山西大同，河北张家口一带很受欢迎。一。硬黄米，也叫糜子。不粘，可以做糜子面大饽饽。陕西人叫黄馍馍。总之，黄米是粗粮中的软黄金，含有多种微量元素，及人体所需的氨基酸。
红枣有什么营养价值什么人千万不能吃红枣
红枣有什么营养价值？什么人千万不能吃红枣？
喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精，作为一名爱运动的吃货，对于这个关于红枣的问题，我就从运动与瘦身饮食的方面来分享一些自己的看法吧。
红枣的营养枣，这可是个很有历史的水果了。枣的营养丰富，这事不是光咱们知道，也算是祖先们都知道的事情。早在西周时期，枣就已经被拿来做酒了。春秋时期，那时候的人们就会用枣当成食材来用，做成菜肴。如果不好吃，如果没点与众不同，干嘛老祖宗们这么上心呢，又是酿酒又是做菜的费那劲干嘛。更不要说红枣还是一味，各种滋补的方中，红枣的出现频率可不低。
现在科技发展了，一款食材，它到底有何营养，也有了更多的手段来了解清楚。就红枣而言，蛋白质、糖分，多种维生素等，它都有。但这里我想说的是，也不要过度迷信红枣的营养成分与功效。正常食用就可以了，不要觉得枣好，就会经常性大量食用，这是不可取的。
什么人千万不能吃红枣？枣其实就是一种水果，是食物。但因其也算是一味，对于不少讲求滋补温养的国人而言，枣也会有不一样的情怀。所以说，食物都能吃，要非说什么人千万不能吃红枣，答案其实明确，对红枣的人或是正在吃的，医生明确说，不能吃红枣的，这两种人群不要吃红枣。
但要一定较真说，“千万不能”我觉得不至于，这里边更多的还是一个量的问题，比如对红枣的人，也往往会有一个量，那种非常敏感的，到是确实不能有一点了。
再扩大一点不能吃红枣的人群范围，如果你是想，那红枣就别吃了，特别是那种晒干的大红枣，原因也非常简单，含糖量比较高，本身就是一个要消耗的过程，还总是摄入额外的糖分，这对肯定不是啥有利因素。
总结：除以极特殊的情况，红枣可以说是老少皆宜的，然而，需要我们注意的是，红枣再好，也不要过量食用，吃红枣的时候一定注意适量。凡事皆如此，物极必反。
患者可以吃月饼和大闸蟹吗
当你用高价去买父母不适合吃的月饼，他们也在用高价去买你不信任的三无保健品。
中秋月饼？“暗黑”吃法或致酸菜牛蛙月饼，小龙虾月饼、奶酥松露鹅月饼、方便面月饼......每年都有创新各种奇葩口味月饼，还有月饼煮火锅、炒老干妈、红油凉拌等重口味吃法争奇斗艳。今年的月饼市场不可谓不热闹~
图片来源：人民网
虽然对健康人来说问题不大，少食即可。但是由于月饼属于高糖高油高热量食品，以上无论是奇葩馅料，还是“暗黑”吃法，都会使月饼更油腻，除了会导致外，对于消化功能较差的老年人、孩子及患有、消化道及、胆的人来说，都应谨慎食用。
如何防？，一种我们非常熟悉的，相信大家在生活中也听过不少，此多发于中老年人身上，发率相当高，据世界卫生组织发布的数据显示，2014-2016年60岁及以上老年人新发例占累计新发例总数的八成以上。
那么导致的发原因是什么呢？我们又该怎么去这个“冷杀手”呢？有关早期症状以及佳方法我们有了解多少？那就一起来看看吧。
知，谁是元凶是由于各种原因引起供不足,心肌急剧的暂时缺氧、缺,或冠脉痉挛所致；在中医学属于“胸痹”“真心痛”“厥心痛”等范畴,机多属本虚标实。
虚证是发的基础。若是平时心气旺盛，则脉运行畅通，整个人是精力充沛的；然而由于年龄和饮食习惯等原因，很多老年人甚至是中年人容易心气亏虚，使得脉运行失常，而诱发。
是不是听了一头雾水？感觉都是古人的“之乎者也”，完全不知所云？别急，就让草叔给诸位客官慢慢道来。
通俗来讲呢，就是缺了。如果说就是一个水泵的话，那周身的就是水管了。年轻的就像刚买回来的水泵和水管，当然是“泵”力十足，非常好用；但是随着时间越来越久，水管就会老化或者有污垢，后造成水管堵塞。而我们的也一样，随着年纪增大，日益堵塞，后液流量变小，造成供不足，后就变成我们人人惧怕的“冷杀手”——。了解了这些原理，各位朋友一定对有更深入的了解了吧？是不是忽然就懂了为什么我们平时常说要用三七、丹参之类补通络的饮片了呢。
未先防，警惕“易信号”生活中，患者多出现如下情况：
(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后会自行缓解。
(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时会自行缓解。
(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。
(5)夜晚枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
(7)听到噪声便引起心慌、胸闷者。
(8)反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
已防变，草本护航针对此类症状，中医药传统的防中，饮片对缓解症状有突出的功效。
接下来草叔就针对不同的症状推荐一些常用的饮片和联合用药的方法，给各位读者作为平时日常的防吧！
（一）胸闷、心悸、——以丹参、三七破壁草本防。
丹参，味苦、微辛，性微寒。《本草纲目》记载，活，通心包络。因而，丹参可以缓解胸闷、心悸症状，现代研究显示丹参能改善的供，而破壁之后的丹参草本冲服，效果更佳。
三七，甘、微苦，温。三七具有散瘀止，消肿定痛之功效。打破植物细胞壁的三七破壁草本，利用率高达90%以上，更好吸收。
联合用药：复方丹参滴丸为常用药。其主要成分为丹参、三七、冰片等,主要用于气滞瘀型。联合丹参、三七破壁颗粒冲服，能更有效地扩张冠脉，增加心肌氧供应。
（二）水肿、下肢冰冷的症状——以山药、黄芪破壁草本防。
有部分的患者会出现水肿、下肢冰冷等症状。针对此类症状，常以行气活类的对症状进行缓解。
山药，甘、平。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气”，其能增加流量。山药破壁颗粒，对于温补身心、驱除体内寒气十分有效，可医食同源，宜常常冲服。
联合用药：常用药“地奥心康胶囊”的主要成分便是黄山药、穿龙薯蓣根茎的提取物,因此使用地奥心康胶囊时，可以冲服山药破壁颗粒进行配合防。
（三）气促、乏力的症状——以黄芪和红景天破壁草本防。
气促、乏力是患者的常见症状之一，甚至很多的中老年人即使没有，但是由于缺乏锻炼，也常常感觉身体乏力。因而，力荐服用具有四肢麻木、膝软无力等症的黄芪和红景天破壁草本。
黄芪，甘，微温。常用作虚，主肉虚极，体重怠惰，四肢不欲举，是百姓常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防保健作用。
红景天，寒、甘、涩，配合黄芪，适用于气虚体弱、气短乏力。中国古代第一部医学典籍《神农本草经》，将红景天列为药中上品。
（四）身体虚弱、不振——以三七、陈皮、山楂等破壁草本防
在服用心通口服液、丹蒌片等中成药进行的时候，长期配合服用三七、陈皮、山楂等破壁草本，用于身体虚弱、不振、衰弱、过度疲劳等，对患者的整体恢复有较为明显的作用。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
