介绍
灵芝天麻川芎排骨汤是一款由传统材炖制的滋补养生美容汤，它不仅有着丰富的营养价值，还可以强身健体、延缓、美容养颜。灵芝富含多种活性成分，天麻有舒缓、减轻压力的作用，川芎和排骨则能供给身体所需的蛋白质和钙质，一起炖制，能够使营养物质更好地吸收，达到滋补养生的目的。
食材准备
主料：约400克排骨
辅料：15克灵芝，15克天麻，20克川芎。
配料：适量的盐和胡椒粉。
烹饪步骤
1. 将排骨洗净，浸泡泡一小时，焯水。
2. 将灵芝、天麻、川芎洗净放入开水中焯水。
3. 将焯水后的排骨和材放入砂锅内，加入到一定的水量。
4. 将砂锅放到火上，大火烧沸后转小火，慢慢炖煮2-3个小时。
5. 后加盐、胡椒粉调味即可。
营养价值
灵芝天麻川芎排骨汤中富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质，对身体有多方面的好处。
灵芝富含多糖和氨基酸等有效成分，能有效地调节免疫系统，增强抵抗力；同时还具有，抗等功效。 天麻则能改善，缓解精神压力，增强大脑记忆能力。川芎则是女性美容养颜的保健品，能够使头发更加光滑，同时也有助于缓解经期不适。
排骨则能提高人体免疫力，促进骨骼发育，增强骨骼力量。
适宜人群
灵芝天麻川芎排骨汤非常适合下列人群食用：
1. 情绪波动较大，经常感到疲劳的人群。
2. 工作压力较大，经常需要熬夜的人群。
3. 干燥、容易的人群。
4. 经常受风寒，易的人群。
5. 营养不良、需要补充营养的人群。
注意事项
1. 灵芝、天麻和川芎具有较高的药用价值，但也需要注意适量。如过量食用，可能会引起身体不适。
2. 排骨具有较好的营养价值，但患有脏的人应慎食。
3. 在煮汤过程中，可适当加水。
4. 本汤不必炖得太久，一般2-3小时即可，过久会降低汤的营养价值。
食谱推荐原因
灵芝天麻川芎排骨汤作为一款传统的汤品，有着非常好的滋补养生效果。其食材都是非常简单的材和排骨，十分容易制作，且味道非常美味。其能够有效提高免疫力，，缓解精神压力，同时还有着良好的美容养颜作用，是非常适合现代人食用的家常汤品。食谱推荐原因就在于它是一款简单易制作，味道美味，又能够养生美颜的营养汤品。
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