为什么喝灵芝水有益健康
灵芝作为一种草药，早在古代时期就有人使用它来保持健康。灵芝有很多营养成分，比如多糖、三萜类化合物、氨基酸、脂肪酸、维生素等等。这些成分能增强人体免疫力、改善、降低等等。喝灵芝水是我们充分利用灵芝营养成分的一种方式。
如何选购优质灵芝
当你去购买灵芝时，要选择新鲜和成熟的灵芝。新鲜灵芝表面鲜亮，颜色鲜艳，有光泽。 成熟灵芝的环形裂口完整，花盖周围无侵蚀痕迹。 选择灵芝时一定要保证它是无腐蚀、无虫子和霉斑的。
灵芝泡水的佳煮法
煮灵芝水有很多方法，以下是灵芝水的佳煮法：
将一片灵芝切成小片或碎末，将其放入清水中浸泡6到8个小时
将水煮沸，然后调至慢火煲至少2个小时
关火，将灵芝水过滤干净后倒入杯中即可饮用
煲灵芝水的时候好使用玻璃制品或陶瓷制品，避免使用金属制品，以免金属离子与灵芝的营养成分发生反应。另外，灵芝水好不要加入糖或其他添加剂，以免影响营养价值。
灵芝水的食用注意事项
灵芝水的食用量一般每日不超过200毫升。对于功能异常的人或正在服用的人，建议在医生的指导下食用。灵芝水也不能替代，如果您有需要，一定要遵照医生的建议。
结论
灵芝水是一种很好的保健方法，但我们也要注意适量饮用。喝灵芝水要选购新鲜、成熟的灵芝并采用佳煮法。同时，灵芝水不能替代，如果您有需要，请咨询医生的意见。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
