何为灵芝？
灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“仙草”、“草中之王”，是一种高级食品，具有滋阴补、清热凉、强身健体等多种作用。灵芝不同于其他一些草药，它具有多种营养成分，如多糖、三萜类化合物、维生素、氨基酸等，对身体有很好的滋养作用。
选择质量好的灵芝
泡灵芝关键的是要挑选好的灵芝，否则泡出的水也不会有好的效果。我们应该选择经过认证的正规厂家的灵芝，尽可能选择野生灵芝或者是人工种植的灵芝，避免选择不正规的或是含有农药残留的灵芝。
如何泡灵芝好？
灵芝喝水的好时间是在晚上临睡前半个小时，这时身体处于休息状态，吸收效果更好。而对于灵芝的泡水方法，我们可以这样操作：
1. 水温选择
首先，我们要保证水的温度不要太高，一般控制在40-90度之间，好使用热水器或烧开后稍微静置几分钟的水。
2. 灌装水量
灵芝的泡水量不宜太多，一般一杯水只需要放入一片灵芝即可，过多的灵芝反而影响。而用瓶装水或是过滤器过滤的水煮制也是不错的选择。
3. 泡的时间
泡灵芝的时间也是很关键的。一般来说，泡灵芝的时间不宜过长，好控制在15-30分钟之间。太长时间会导致灵芝自身成分过度溶解，有可能造成降低，而泡太短时间则会影响的发挥，不足以达到滋补效果。
4. 配合其他食材
灵芝的滋补效果会因搭配不同的食材而得到不同地发挥。如果您的身体需要滋阴补，可以搭配红枣、枸杞、燕窝、桂圆等。如果您需要，可以搭配桂枝、当归、山药、赤豆等。
小贴士
后，我们还需要注意一些小细节，如使用玻璃杯，不要使用铝制容器或塑料容器等，因为这些容器会破坏灵芝的。
总之，灵芝的泡水方法需要注意一些细节，从而使其发挥出好的滋补效果。我们可以选择正规厂家的野生或人工种植灵芝，泡的时候要注意水温和时间，选择合适的食材搭配，好使用玻璃杯等容器进行泡制。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
