石斛灵芝桂圆煲汤做法
中草药汤是古老的中医疗法之一，具有清热、滋阴补、调理气等功效，是保健养生的良方。石斛、灵芝、桂圆是中草药汤中常用的三种材料，合起来煲成一款石斛灵芝桂圆精华汤，有滋阴补、的作用。下面是石斛灵芝桂圆煲汤的做法。
材料准备
石斛、灵芝、桂圆分别准备10克，枸杞子5克，红枣5个，水适量。
煲汤步骤
1、将石斛、灵芝、桂圆、枸杞子、红枣洗净备用。
2、将所有材料放入砂锅中，加入适量清水。
3、大火煮沸后，转小火煲2-3小时。为了萃取药材的精华，需要煲得久一些。
4、待药汤颜色呈深棕色时，关火，静置片刻。
5、倒入杯中，即可食用。
饮用方法
每日一-two次，每次200ml左右。如果是或者体寒，可以增加饮用次数，每天喝three-4次。好在晚饭后半小时内饮用，效果更佳。
注意事项
1、孕妇不宜饮用此汤。
2、清热、、养颜、美容效果显著的，但过量服用对身体有害。
3、如果有体寒的人饮用，可能会加重情，因此需要谨慎。
4、煮药时要注意火候，药汤要煮得足够时间才能发挥。
5、如果对精华汤过于热爱的话，可以在药汤里加一些蜂蜜或糖调节口味，但好不要使用白砂糖。
药材介绍
1、石斛：具有滋阴补、养心安神、润止咳、降的功效。
2、灵芝：具有丰富的生理活性物质，可以增强人体免疫力，改善质量、等功效。
3、桂圆：具有补益气、、补益脾等功效。
4、枸杞子：具有养、补益精、清热、抗的功效。
5、红枣：具有补脾益气、养心安神、补益气、生津止渴的功效。
以上三种中草药汤的组合，可以补充人体所需的营养，提高人体免疫力，达到延缓、滋润、美容养颜和辅助调理身体的作用。
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